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2008年02月21日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2524)
カテゴリ：スポーツジム
さぼりがちなスポーツジムですが、週１回ヨガのある日は出来るだけ通うようにしてます
 かなりきついポーズもあり、筋肉プルプルなっちゃうときもあるけど  、終わった後はすごくスッキリして、体調もいいんですよね  なので、ついついまたやりたくなってしまいます   ヨガって健康、美容だけじゃなく、ゆっくり腹式呼吸にあわせて体を動かすことによって、内面的にとてもリラックス効果があるみたいです  それが長い歴史が証明するように、長い間人々に愛され続けているわけなんですよね  実はわたしは体が硬いほうなので、ヨガってハードルが高くて自分には無理なんじゃ。。。 とはじめは思ってたんですよね  でもヨガって誰かと競うものではなく、自分の出来る範囲で無理のないペースで行っていいもんなんです  しかも続けるうちに少しづつ体も柔らかくなってきました  体の硬いわたしも、だいぶ人並みに曲がるようになってきました ひとつひとつのポーズに、気を整えたり、バランスを整えたり、いろいろ作用があるみたいです  健康やダイエットだけでなく、ストレスの気になる人にも   ヨガをするととてもリラックスして、気持ちいい～～ ヨガをする前と、した後血圧を測ると上も下も１０くらい下がってるんですよ   すごいですね～～   フィーリング・エクササイズ パワー・ヨガ レッスンI-基本編(DVD) ◆20%OFF！  効くコレ!ココロにやさしいヨガ 本当のリラックス＆ 気持ち のデトックス(DVD) ◆20%OFF！ ＷｉｉがなくてもＤＶＤでおうちヨガ  ヨガ教室に通う前に、少し予習しておくのがオススメ    読んでいただいてありがとうございましたお気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年02月21日 22時22分55秒
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