ヨガでリラックス＆メリハリボディー作り!(^^)!
リラックスしながら、メリハリボディーも手に入れちゃいましょ
まず、ゆっくりお風呂に入ってリラックス！
さ、ヨガです
どうせならリラックスしながら引き締めちゃいましょう
ヨガをするうえでの重要ポイント！
それは全身の力を抜くコツを覚えること
ただがむしゃらに引き締め体操をしても
疲れるだけです。
最小限の力で最大限の効果を
まず、上を向いて寝転がってください。
足は軽くひらき、
手は上向きに、体から少し離しておいてください。
さ、目を閉じて
足から腰、肩と左右に軽くゆすりながら
全身の力が抜けていくのを感じて下さい！
そのまましばらくリラックス。
全身の力を抜いて、
引き締めポーズ
そしてまた全身の力を抜いて・・・
これが楽々引き締めへの近道です
さ、この雨のうっとうしい時期、
おうちヨガで引き締めボディーを手に入れましょ(-＾口＾-）
ヨガの本・DVD検索はこちら→
ヨガのあとはビタミン補給を
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私のb.glen美白体験は こちら
効果の出た部分痩せ情報・魔女たちの２２時情報は こちら
お悩み別美容法＆メイク術は 美容マニアの玉手箱へ
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