足の付け根を痛めてしまったため、朝ランはしばしお休み
しばらくは軽いエクササイズと食事でのダイエットにします
家族の夕食を作っていると、自分だけダイエットメニューはなかなか大変。
そこで、一見炭水化物抜きとはわからないご飯なし牛丼を！
牛丼に入っている白いもの。
ご飯に見えますよね！
サラダには豆と鮭の中骨の缶詰めを入れ、お味噌にはしめじ、豆腐、オクラ。
野菜多め、たんぱく質もしっかり摂れるダイエットメニュー。
かなりお腹一杯になりますが、かなりヘルシー！
夕食の炭水化物を減らすと、朝目覚めた時にいい感じにお腹が空いています。
胃もたれゼロ！
体調も良く、仕事もはかどります。
昼食は何でも好きなものを食べることにしているので、炭水化物も摂っています。
今日はお蕎麦屋さんで豚南蛮を食べました
ランチ後のお茶は優雅にアニベルセルでノンアルコールカクテル
7/12で産後1年。
それまであと約2ヶ月で妊娠前の体型に戻したい！
ノースリーブも着たいし、細いジーンズも履きたい。
あわよくば海やプールで水着になりたい！
楽しみながらがんばります