別名キャベジンともいわれるビタミンＵが胃腸を整える！

キャベツは豊富な食物繊維を含み、便のカサを増やす働きをしてくれます。不要性食物繊維が腸内で水分を含むことで、しばらく満腹感が続くため、ダイエットにも効果的。ビタミンＣも豊富なのでストレス性の便秘にも有効です。

また、別名キャベジンともいわれるビタミンＵが、胃の粘膜を保護して胃腸を整えてくれます。

キャベツとれんこんの和風パスタ　yasecoalaさん

冷蔵庫の残り野菜で作ったパスタです！
けっこう美味しかったのでご紹介します♪

１．オリーブオイルでにんにくと鷹の爪を、いい香りがするまで炒める。
２．玉ねぎ、ハム、れんこんを加えて炒める。
３．キャベツを加えて炒める。
４．醤油、塩、胡椒で味付けし、茹でたパスタにからめて出来上がり！