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microppi (2)
2016年12月26日(月)
炭水化物
今日は外でランチでしたが、炭水化物抜きにしました。
あまりお腹が空いていなかったこともありますが、夜にほうとうを予定していたので、減らせるときに減らそうと思い。
体の声を聞きながら必要な分を食べるということも大事かな?
目標体重
40.0Kg
現在の体重
目標体脂肪率
18.0%
現在の体脂肪率
朝
昼
夜
間食
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